黒豆ダイエット

黒豆ダイエットとは

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黒豆ダイエットとは、美容大国の韓国で話題になり、今や日本でも大ブレイク!
黒豆は、昔からおなじみの食材ですが、その驚きのダイエットパワーに注目が集まっています。

 

黒豆には、便秘の改善、血行促進、代謝アップなどのさまざまなダイエット効果が期待できます。

 

黒豆ダイエットは・・・
便秘がちの人
外食が多い人
脂っこい料理が好きな人
運動不足の人
つい食べ過ぎてしまう人
甘いものが大好きな人
冷え性の人
むくみを感じる人
・・・・にオススメです。

 

 


黒豆ダイエットの方法

黒豆は、食事にもおやつにも手軽に取り入れられます。
ごはんやお肉を減らして、代わりに黒豆を取り入れてみてください。
食物繊維が多いため、腹持ちしますよ。

 

黒豆ダイエットの方法で、一番手軽なのが、加熱して料理にまぜる方法ですね。これだと忙しくても、3食黒豆を摂ることができますよね。

 

また、おやつの代わりとして食べる人も多いみたいですよ。
スナック感覚ですね。

 

黒豆茶を愛用する人もいます。

 

納豆に混ぜる
カレーに混ぜる
パスタに混ぜる
トーストにのせて
炊き込みご飯で
ヨーグルトに混ぜて

 

加熱済みの市販品を買っておいて、コンビニ弁当にのせて食べたり、ビール飲みながら食べたり、・・・などなど・・・なんでもあり!って感じで気楽に行きましょう♪

黒豆ダイエットの効果

黒豆には、代謝アップに必要なたんぱく質が豊富です。また、脂質やカロリーはとっても低いですね。
そしてなりより、やせパワーのさまざまな栄養素を含んでいます。
黒い色素には、アントシアニンが豊富です。
アントシアニンはポリフェノールの一種で、高い抗酸化作用があり、さらさら血液にしてくれて、代謝アップの効果があります。
そして、大豆サポニンが、脂質の吸収を抑え、血中コレステロールを低減してくれます。
黒豆は、食物繊維が豊富なので、満腹感があり腹持ちもいいです。
食物繊維を多くとることで、便秘の改善にも効果があります。

黒豆ダイエットの口コミ

口コミ:1
黒豆ってけっこうお腹膨れます。それだけでお腹いっぱいって感じになるので、摂取カロリーは間違いなく減ってますね。

 

口コミ:2
1ヶ月で2キロ減りました。
腹持ちするので、その分ご飯を減らせました。
ウォーキングも取り入れて頑張っています。

 

口コミ:31ヶ月が経ちましたが、なんにも変わりません。まあ、健康にはいいでしょうから、当分続けます。

 

口コミ:4
おやつ代わりに食べてます。3食はいままでとうりなので、体重は変わりません。でも肌の調子が良くなったような。

 

口コミ:5
生理の時の便秘とにきびが解消されたみたい・・・体重は変わりませんが、これはこれで嬉しいです。

 

口コミ:6
安いのがいいですね。体重もお肌の調子も変わりませんが、便通は良くなりました。

 

口コミ:7黒豆を食べ初めて、便秘も解消され、お肌の調子もいい感じです。あとは、体重だけなんですけど。

 

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黒豆が苦手な方やちょっとめんどくさいという方には、
ズボラな私が痩せれたダイエット法をおすすめします。

⇒食べて痩せれる簡単ダイエット

 

 

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